Létezik-e smoothie, amit ketogén barát? Köztudott, hogy a smoothie-k tele vannak gyümölccsel, sőt kifejezetten magas szénhidráttartalmú gyümölcsökkel. Jó helyen jársz, ha ketogén smoothie-t keresel!
A smoothie nálam valahogy egy ünnepi ital. Ha koccintani szeretnék valakivel valamivel, ami nem alkohol, akkor remek szolgálatot tesz. Pontosan ugyanúgy ki lehet tölteni egy szép pohárba. Ugyanakkor sportolás utánra is javaslom. Ekkor is ünnepi, hiszen remek munkát végeztünk, mozogtunk.
Kettő az egyben smoothie recept, a végén meglátod, hogy miért.
Smoothie ketogén módon összetevők
- 55 g fagyasztott málna vagy eper vagy bogyós gyümölcs mix
- 200 – 250 – 300 g folyadék (nálam cukormentes mandulatej)
- fél avokádó
- 20 g fehérjepor
Ketogén smoothie elkészítése
Az összetevőket turmixba mérjük és kb. fél percig turmixoljuk.
Kettő az egyben: Smoothie ketogén módon
Azért írom, hogy kettő az egyben, mert ha olyan kedvem van, ezt a ketogén smoothie-t csak 150 g folyadékkal készítem el. Az avokádó besűríti, így ilyenkor egy kanalazható sűrűségű, ketogén édességet kapok.
Próbáljátok ki ti is!
