Paleo ketogén diéta: alapok
Paleo ketogén diéta, vagy rövidítve PKD (paleolithic ketogenic diet) néven is találkozhatunk vele. Ahogy a nevéből is sejthetjük, a paleo és a ketogén diéta elemeit ötvözi. A zsír és fehérje aránya 2:1-hez.
Paleo ketogén diéta: hasonlóságok
A paleo és a ketogén diéta sok mindenben hasonlít. Egyikben sem javasoltak
- a gabonák és a hüvelyesek (bár más-más okból: a paleo irányzat inkább tápanyag-, a ketogén pedig magas szénhidráttartalma miatt nem javasolja)
- hozzáadott, finomított cukrot.
Mindkét irányzat javasolja az egészséges zsírok fogyasztását.
Paleo ketogén diéta: különbségek
Paleo étrendben nem nézik a szénhidrátot, ezért például beleférnek a gyümölcsök, a magas keményítőtartalmú zöldségek és mindenféle édesítőszerek (pl. méz, kókuszvirágcukor).
A ketogén étrendben pedig rengeteg zsíros tejtermék szerepel (pl. tejszín, vaj, joghurt).
Paleo ketogén diéta sikere
2015-ben jelent meg egy esettanulmány, melyben magyar kutatók megállapították, hogy a paleo ketogén diéta segített késleltetni 1-es típusú cukorbeteg gyerekek inzulininjekciókra való áttérését.
Forrás:
