Sokféle diétás lekvárral találkozhatunk az üzletek polcain. Van, amelyik édesítőszerrel készül, van, ami hozzáadott cukor nélküli. Most egy olyan diétás lekvár receptet hozok, ami ketogén diétába is illeszthető. Keto dzsemnek is keresztelhetnénk. Csak 4 hozzávaló kell bele. Az írás affiliate linkeket tartalmaz. Diétás lekvár: hozzávalók 250 g fagyasztott málna 1 […]
Ketogén Diéta Receptek
50 posts
A konjac tészta hatalmas előnye, hogy nem maradsz éhes utána, mert telít. Kezdő ketogén diétázóknak jó szívvel ajánlom, mert a szemünket is megnyugtatja a látványa. Nézzük, hogy a konjac tésztát hogyan lehet nagyon-nagyon finomra elkészíteni! Az írás affiliate linkeket tartalmaz. Konjac tészta – hozzávalók 2 személyre 1 csomag konjac tészta […]
Ez a zöldséges csirke recept nagyon-nagyon finom, laktató és ketogén diétába illeszthető. Próbáld ki te is! Az írás affiliate linkeket tartalmaz. Ketogén zöldséges csirke – hozzávalók 2 személyre 400 g (kb. egy egész) csirkemell filé 1 nagy répa (szigorú ketogén étrenden cseréljük kaliforniai paprikára) 1 fej lila hagyma 1 nagy […]
A tortilla nagyon finom, de igazi szénhidrátbomba. Emlékszem azokra az időkre, amikor számolva és tervezve (havonta egyszer), egyetlen darabot ettem. Utána pedig elképesztően éhes maradtam. Szerencsére házilag készíthetünk olyat, ami ketogén diétába is illeszthető. Jöjjön hát a ketogén tortilla recept házilag. Az írás affiliate linkeket tartalmaz. Ketogén tortilla recept házilag […]
Ha te is humusz receptet keresel, ami ráadásul diétás, ketogén diétába illeszthető, akkor jó helyen jársz! A humusz fő összetevője és szénhidrátbombája a csicseriborsó, ami egyáltalán nem ketogén összetevő. Ahogy tőlünk már megszokhattad, állandóan kísérletezünk, hogy minél több szeretett ételt ketogénesíthessünk, mert ez számunkra nemcsak egy diéta, hanem életforma. Ez […]
A karfiolrizs 100%-osan ketogén diétába illeszthető, ezért ha köretet keresel, meg is találtad. Könnyen elkészül, mirelit vagy friss karfiolt is használhatsz hozzá. A legfontosabb összetevője a ketogén töltött káposztának. Igen, jól olvasod, létezik! Karfiolrizs összetevők 1 fej friss karfiol vagy 300 g mirelit Karfiol rizs elkészítése: hogy finom maradjon Ha […]
A töltött káposzta szerintem sokunknak hiányzik, mert nem éppen ketogén diétába illeszthető. Jó hír, hogy néhány ügyes cserével mégis csak létezik! Próbáld ki te is a töltött káposztát ketogén módon! Töltött káposzta ketogén módon összetevők 10-12 gombóchoz 1 nagy fej káposzta 500 g darált sertéshús 1 fej vöröshagyma 200 g […]
Ez a majonézes öntet nagyon jól passzol sült csirkéhez és darált marha- vagy sertéshúsos tekercshez is. Nagyon könnyű elkészíteni. Próbáld ki te is! Majonézes öntet: hozzávalók 4 púpos ek. majonéz 1 gerezd fokhagyma 2 szál zöldhagyma (tavaszi hagyma) 1 tk. Sambal (vagy más, olaj alapú chilipüré) 1 csipet só Majonézes […]
ketogén módon A mogyorós kávé 100%-osan ketogén diétába illeszthető és nagyon finom. Szinte ellenállhatatlan! Nálunk heti háromszor, ha csak mód van rá – értsd van hozzá itthon minden -, akkor elkészül. Tej- és gluténmentes recept! Az írás affiliate linkeket tartalmaz. Mogyorós kávé: hozzávalók 1 személyre 1 adag dupla espresso (a […]
Ez a tandori csirke tele van ízekkel. A nyári grillezések emlékét idézi, de sütőben készíthető, ezért az év bármelyik szakában az asztalra varázsolhatjuk. Az ilyen fogások miatt a csirkemell egyszerűen megunhatatlan. Próbáld ki te is ezt a tejmentes ketogén tandori csirkét! Tandori csirke: hozzávalók 2 személyre 250-300 g csirkemell filé […]