5 napos ketogén diéta. Ezen az oldalon nem olvashatsz 5 napos expressz diétákról, ez nem a “gyorsan lefogyok” helye.
5 napos ketogén diéta
Ebben a cikkben már írtunk róla, a ciklikus ketogén diétában 5 napos klasszikus ketogén étrendet 1-2 szénhidrátban dúsabb nap követ. Sokaknak az válik be, ha ez az 5 nap hét közbenre esik.
A kezdeti, átállási időszakban viszont nem javasolt a ciklikus ketogén diéta, mert nem tud a szervezeted átállni. Ez az időszak egyénenként változó, hogy mennyi ideig tart, ahogy az is, hogy a keto flu tünetekből tapasztalsz-e valamit és ha igen, akkor mennyire erőteljesen. Valószínűleg az is befolyásolja, hogy korábban mennyi szénhidrátot fogyasztottál naponta. Ha sokat, 3-400 g-ot is akár, akkor számíts rá, hogy az első 1-2 hétben tapasztalhatsz ilyeneket.
Szakértők szerint a teljes átállás végbemenetele kb. 6 hét, ezt követően lehet érdemes ebben az 5 napos, ciklikus ketogén diétában gondolkodni.
Javasoljuk, hogy a ketogén diéta megkezdése előtt kérd ki orvosod tanácsát is.
